冬季健脾胃的生活小妙招

相信大家都知道，我們一旦到了冬季過(guò)后，就容易出現(xiàn)抵抗力下降和一些感冒發(fā)燒的不良癥狀。而冬季增加人體抵抗力，最直接的方法就是進(jìn)行一個(gè)好的飲食調(diào)理，然而要讓飲食調(diào)理發(fā)揮最大的作用，就需要我們保持一個(gè)良好的脾胃。那么冬季健脾胃的生活小妙招都有哪些呢?下面就由我給大家一起來(lái)講解一下吧!

冬季養(yǎng)胃常識(shí)1 、不吃貴的只吃對(duì)的

養(yǎng)脾胃重在飲食，用飲食把它養(yǎng)起來(lái)，能達(dá)到健脾開(kāi)胃的目的!養(yǎng)脾吃什么好呢，如粳米、糯米、鍋巴、番薯、薏苡仁、飯豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鯽魚(yú)、鱸魚(yú)、大棗、蓮子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、馬鈴薯、芋頭、面筋、花菜、大白菜、胡蘿卜、薺萊你要使出“十八般武藝”，把這些做得色香味俱全，饕餮之后，給你一個(gè)健康的脾胃。

冬季養(yǎng)胃常識(shí)2、運(yùn)動(dòng)健脾胃最健康

“左三圈右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，早睡早起，咱們來(lái)做運(yùn)動(dòng)”運(yùn)動(dòng)是萬(wàn)能的方法!這樣就可以增強(qiáng)脾的運(yùn)化功能。

特別是針對(duì)現(xiàn)在一些辦公室的白領(lǐng)人士，最好在久坐過(guò)后多抽一些時(shí)間做一些，辦公室的養(yǎng)生操，這樣才能最大限度地規(guī)避亞健康的出現(xiàn)。

冬季養(yǎng)胃常識(shí)3、適當(dāng)?shù)拇碳て⑽?/strong>

從中醫(yī)角度來(lái)看，一般脾胃功能強(qiáng)的人，站立時(shí)腳趾抓地也很牢固，因此，如果你脾胃功能不好，不妨鍛煉鍛煉腳趾。

站立或坐姿，雙腳放平，緊緊地貼著地面，腳趾練習(xí)抓地和放松，相互交替，這樣能對(duì)小腿上的脾經(jīng)起到很好的緊松刺激作用。

冬季養(yǎng)胃常識(shí)4、食鹽溫脾胃

這是一種時(shí)髦而健康的溫脾方法，在中醫(yī)上，鹽分可調(diào)體內(nèi)元?dú)?，并且有?qū)寒的作用。在厚厚的紗布袋內(nèi)裝上炒熱的食鹽100克，置于臍上三橫指處。

或者你也可以用肉桂粉3克、蓽拔粉10克、高良姜粉10克，裝入袋內(nèi)，夜間放在臍上。這兩種方法都可以達(dá)到養(yǎng)脾的作用。

通過(guò)以上幾段簡(jiǎn)短的文字，我們應(yīng)該都能看出來(lái)，要想在冬季保持一個(gè)好的脾胃功能，確實(shí)需要我們?cè)谏钪羞M(jìn)行一些科學(xué)的調(diào)理。除此之外，我還要說(shuō)明一下，要想保持一個(gè)好的脾胃功能，需要我們?cè)谏钪屑m正一些喝酒抽煙的不良習(xí)慣，同時(shí)最好波段戶外進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣才能更好的保證我們的體質(zhì)健康。