秋季進補不得不避開這幾誤區(qū)

我們都應該知道秋季是養(yǎng)生最好的時節(jié)，我們此時就應該把握養(yǎng)生，好好的進補，這樣才是對身體健康帶來好處，同時秋季養(yǎng)生最關(guān)鍵、最重要還是要滋補養(yǎng)陰。但是在秋天也是不宜隨便亂補的，不僅是對身體健康不好，甚至是會影響到人們的身體健康。因此，養(yǎng)生過程中需要避免一些常見的誤區(qū)是關(guān)鍵。

一、忌無病亂補

無病亂補，既增加開支，又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會引起發(fā)胖、血中膽固醇增多、易誘發(fā)心血管疾病。所以進補一定要根據(jù)自己的身體狀況，“缺什么，補什么”才能事半功倍。

二、忌恒“補”不變

有些人喜歡按自己口味，專服某一種補品，繼而又從多年不變發(fā)展成“偏食”、“嗜食”，這對健康是不利的。因為藥物和食物既有保健治療作用，亦有一定的副作用，久服多服會影響體內(nèi)的營養(yǎng)平衡。尤其是老年人，不但各臟器功能均有不同程度的減退，需要全面地系統(tǒng)地加以調(diào)理，而且不同的季節(jié)，對保健藥物和食物也有不同的需求。所以人們在養(yǎng)生的時候就應該注重必須根據(jù)個人的身體健康情況而定是非常的有必要。不能恒補不變，一補到底。

三、忌凡補必肉

動物性食物無疑是補品中的良劑，它不僅有較高的營養(yǎng)，且味美可口。但肉類不易消化吸收，若久吃多吃，對胃腸功能已減退的老年人來說，常常不堪重負，而肉類消化過程中的某些“副產(chǎn)品”，如過多的脂類、糖類等物質(zhì)，又往往是心腦血管病、癌癥等老年常見病、多發(fā)病的病因。飲食清淡也不是不補，尤其是蔬菜類更不容忽視。因此平時苦于適當?shù)某运退卟?，這樣能夠補充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。

綜上所述，秋季養(yǎng)生就應該避免這些常見的誤區(qū)，這樣才是有利于身體的健康，特別是秋季養(yǎng)生是非常的關(guān)鍵，能夠做好進補工作，能夠幫助人們提高身體抵抗力，從而能夠減少患上疾病，對人們的健康帶來好處。特別是秋天好好的養(yǎng)生保健，也是能夠幫助人們順利的度過冬天，從而減少患上疾病。