秋天多喝紅豆湯祛濕養(yǎng)護(hù)腸胃

秋季萬物肅殺空氣干燥很多朋友在秋天的時(shí)候免疫力下降，身體不好所以說秋季還是應(yīng)該進(jìn)行食療比較好，今天我們就為大家推薦一種養(yǎng)護(hù)腸胃并且祛濕效果非常好的食物：紅豆，紅豆在生活中常見并且營養(yǎng)豐富做法也是多樣，今天我們就來聊一聊紅豆湯對于秋天的養(yǎng)生效果!

紅豆魚湯養(yǎng)心補(bǔ)充蛋白質(zhì)，食用紅豆和鯪魚或鯉魚一起煲湯食用，有很好的利尿消腫的功效，也是治療腳氣、腹水、體虛困倦的食療良方，中醫(yī)大家李時(shí)珍曾經(jīng)說過紅豆是“心之谷”就是說的紅豆養(yǎng)心的好效果，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明紅豆中大量的鉀元素正是養(yǎng)心的關(guān)鍵，此外魚產(chǎn)品中蛋白質(zhì)豐富對于提高免疫力有非常好的效果!所以秋季預(yù)防疾病可以多喝一點(diǎn)紅豆魚湯!

紅豆小米粥：脾胃消化能力相對較強(qiáng)，吸收較好。所以，身體較虛弱的人冬天應(yīng)加緊進(jìn)補(bǔ)，做好來年的營養(yǎng)儲備，來年才會精力好、力氣壯，而且不會生病。紅豆跟小米都是容易消化谷物并且營養(yǎng)豐富非常適合秋天吃，對于身體虛弱的朋友來說紅豆小米粥也是一種大補(bǔ)的食物!

紅豆紫米粥祛濕排毒改善腸道健康：將紅豆、紫米各20克洗凈浸過夜，將浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟透即可，紅豆消水腫可以起到祛濕的效果，此外由于在紅豆還富含大量的粗纖維，現(xiàn)代臨床研究表明有助降血脂、降血壓、所以三高人群可以多吃一點(diǎn)紅豆!

秋天是適合喝湯的因?yàn)樘鞖飧稍锊⑶谊幚?。多喝一點(diǎn)湯有助于提高我們的免疫力，尤其是紅豆湯對于人們的心血管改善是不言而喻的，以上為您推薦的集中紅豆湯的做法大家都可以去嘗試一下。紅豆適合男女老少吃非常建議您秋季做給家人朋友吃可以起到補(bǔ)血養(yǎng)胃的好效果也不會擔(dān)心有什么副作用哦!