六月排毒養(yǎng)顏食物 紅豆 胡蘿卜 山藥 苦瓜

現(xiàn)在大家都比較注重排毒養(yǎng)顏這個(gè)話題，因?yàn)閷⑸眢w的毒素排出體外，面部才顯得紅光滿面，身體才閑的妖嬈多姿，那食用哪些食物排毒、養(yǎng)顏對(duì)身體好呢?接下來(lái)，全一中藥網(wǎng)天然養(yǎng)生專家為您帶來(lái)“六月份排毒養(yǎng)顏食物名單”，一起來(lái)了解下吧。

1.紅豆：紅豆減少便秘、促進(jìn)排尿、增加腸胃蠕動(dòng)，幫助身體有效的排毒，做法是將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時(shí)間，然后隔天的時(shí)候直接喝紅豆湯水就行了。

2.胡蘿卜：胡蘿卜對(duì)改善便秘有很大的幫助，此外，新鮮的胡蘿卜排毒效果非常好，還能夠清熱解毒，胡蘿卜富含β-胡蘿卜素等等，營(yíng)養(yǎng)豐富，既好吃又排毒。

3.山藥：山藥可以幫助減少皮下堆積的脂肪，避免肥胖，一般山藥生食排毒效果最好，不過(guò)，現(xiàn)在大家都提倡熟吃，全一中藥網(wǎng)天然養(yǎng)生專家說(shuō)熟吃可以將山藥去皮然后與菠蘿一起打成汁喝，這樣健胃整腸的效果更好。

4.苦瓜：苦瓜內(nèi)含有一種抗癌物質(zhì)，這種物質(zhì)可以激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能，增加免疫細(xì)胞、減少體內(nèi)的有害物質(zhì)，苦瓜食用的豐富非常簡(jiǎn)單，就是涼拌即可達(dá)到功效。

5.洋蔥：洋蔥加強(qiáng)消化能力，還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，洋蔥內(nèi)的硫、蛋白質(zhì)結(jié)合對(duì)肝臟也特別的有利，更加助于身體的排毒，洋蔥的食用方法也非常簡(jiǎn)單，洋蔥、綠花椰菜、胡蘿卜、芹菜等高纖水果蔬菜一起做蔬菜湯，有利于排毒素。

六月份排毒養(yǎng)顏食物就介紹紅豆、胡蘿卜、山藥、苦瓜、洋蔥這些，當(dāng)然排毒的食物不止這些，還有很多的食物，比如：地瓜、白蘿卜、西紅柿、大豆等等，全一中藥網(wǎng)天然養(yǎng)生專家溫馨提示大家在飲食的時(shí)候要注意營(yíng)養(yǎng)之間的搭配，合理的搭配讓您飲食健康。