12月份吃什么水果好_12月份時(shí)令水果有哪些上市_適合12月份吃的當(dāng)季水果

12月份吃什么水果好?進(jìn)入到12月份，我們可以明顯感覺(jué)到氣溫下降了很多，北方有些地區(qū)已經(jīng)開(kāi)始下起了大雪了。在這樣寒冷的季節(jié)吃冰冷的水果，對(duì)很多人來(lái)說(shuō)好煎熬。其實(shí)這個(gè)季節(jié)更應(yīng)該多吃水果來(lái)彌補(bǔ)膳食中某些營(yíng)養(yǎng)成分缺失。對(duì)于12月份時(shí)令水果有哪些上市，很多人并不了解，下面我們就一起來(lái)了解一下。

適合12月份吃的當(dāng)季水果主要有以下幾種：柑橘、甘蔗、蘋(píng)果、荸薺、山楂、獼猴桃、棗、木瓜、無(wú)花果、香蕉、冬棗、梨、柚子。我們具體的來(lái)看看。

適合12月份吃的當(dāng)季水果——柑橘

柑橘類(lèi)的水果是冬季水果的特色，像橙子、柚子、橘子、蘆柑等。柑橘類(lèi)的水果普遍維生素C的含量比較高，可以對(duì)多種疾病有食療的功效。可以適當(dāng)?shù)脑诙境砸恍└涕兕?lèi)的水果。

適合12月份吃的當(dāng)季水果——無(wú)花果

無(wú)花果含有蛋白質(zhì)，多種維生素以及鈣、磷、鐵、鎂、錳、銅、鋅、硼等微量元素，對(duì)增強(qiáng)機(jī)體健康和抵抗癌癥有良好作用。無(wú)花果中目前已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了至少18種氨基酸，其中尤以天門(mén)冬氨酸(1.9%干重)含量最高，對(duì)抗白血病和恢復(fù)體力、消除疲勞有很好的作用。

適合12月份吃的當(dāng)季水果——香蕉

我們知道，香蕉不容易存放，在冬季這種氣溫比較低的環(huán)境下，香蕉可以多放上兩天。研究證明，香蕉中含有一種特殊的物質(zhì)，能夠平緩人的心情，使人變得安寧。特別是冬季基本上沒(méi)有什么綠色，人容易悲傷，適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬叮梢允婢忂@種不快的情緒。不過(guò)香蕉性涼，脾胃虛寒的人少吃。

適合12月份吃的當(dāng)季水果——荸薺

12月份吃一點(diǎn)荸薺，不但能夠清熱降火、抗菌防感冒，還能輔助一部分高血壓患者控制血壓。荸薺性寒，具有清熱解毒、涼血生津、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹的功效。冬季人們很容易出現(xiàn)上火現(xiàn)象，同時(shí)冬季也是流感高發(fā)的季節(jié)，適當(dāng)進(jìn)食荸薺不但能夠預(yù)防感冒，還能降低血壓。

適合12月份吃的當(dāng)季水果——甘蔗

甘蔗是冬季比較有特征的水果。甘蔗我們主要吃的是它的汁，它的汁液中含有豐富的糖分、水分、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，可以幫助我們補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。特別是冬季天氣比較干燥，皮膚容易缺水，適當(dāng)?shù)某砸恍└收?，有利于皮膚補(bǔ)充水分。不過(guò)甘蔗的糖分比較高，有糖尿病的人最好是少吃。

適合12月份吃的當(dāng)季水果——山楂

山楂是冬季人們喜愛(ài)的水果之一。中醫(yī)認(rèn)為山楂有活血化瘀、促進(jìn)食欲的功效，“本草綱目”中說(shuō)到山楂有消除積食的作用。山楂中含有多種有機(jī)酸，可以促進(jìn)消化，調(diào)節(jié)血脂。另外，山楂中還富含胡蘿卜素、山楂素等三萜類(lèi)烯酸和黃酮類(lèi)等有益成分，能舒張血管、營(yíng)養(yǎng)心肌，調(diào)節(jié)血清膽固醇和血壓。

適合12月份吃的當(dāng)季水果——獼猴桃

獼猴桃是冬季的熱銷(xiāo)水果，一直以來(lái)，獼猴桃被認(rèn)為是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的水果，所以獼猴桃的價(jià)格也不是那么的便宜。獼猴桃中含有豐富的維生素C、維生素E等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于增強(qiáng)抵抗力、消除色斑、美容養(yǎng)顏等有著很好的作用。

適合12月份吃的當(dāng)季水果——木瓜

很多女性對(duì)木瓜比較熟悉，因?yàn)槟竟嫌胸S胸的作用。其實(shí)木瓜除了有豐胸的效果之外，還有其他好處。例如木瓜中含有蛋白酶，它可以幫助分解一些物質(zhì)，從而起到美容、減肥的效果。冬季將木瓜削皮，和牛奶、銀耳等食物一起燉著吃的話，效果會(huì)更加的好。

適合12月份吃的當(dāng)季水果——冬棗

冬棗含有人體所需多種氨基酸、維生素，尤其是維生素C含量較高，可提高人體免疫力，預(yù)防感冒。此外，它還含有豐富的糖類(lèi)以及環(huán)磷酸腺苷等，能有效保護(hù)肝臟，保護(hù)心血管。腹部脹氣者、糖尿病患者不宜多食，胃炎、胃潰瘍患者吃生棗時(shí)應(yīng)去皮。