【預(yù)防口干舌燥吃什么好】食物

春天的氣候比較干燥，所以就會(huì)造成人體的代謝速度加快，很多人都會(huì)出現(xiàn)口干舌燥的情況。面對(duì)這樣的情況，很多人首先選擇的就是喝水，除了喝水還是喝水，但是你知道嗎?口干舌燥除了喝水很多方法可以解決的喲，現(xiàn)在小編就給這樣的人群帶來(lái)福利，推薦四種食療方法來(lái)幫助你徹底解決口干舌燥的癥狀。

一、三寶羹

所謂的三寶羹指的是紅薯、山藥、南瓜，將這三樣放在一起并打成糊狀，春天吃三寶羹，不僅能幫助消化、增添食欲，還能健脾養(yǎng)胃，增強(qiáng)身體免疫力，特別適合老人和孩子。

紅薯中含有大量的胡蘿卜素，對(duì)兒童以及老人的視力都有益處;而紅薯中的鈣、鉀、鎂，可減緩因年齡的增長(zhǎng)而造成的鈣質(zhì)流失;紅薯中大量的膳食纖維，能幫助刺激腸道蠕動(dòng)和消化液的分泌。

南瓜中含有豐富的果膠，果膠有極好的吸附性能，有抗環(huán)境毒物之功效，還能緩解消化道潰瘍;南瓜豐富的豆油酸，能滋養(yǎng)腦細(xì)胞，清除血管內(nèi)壁的沉積物，提高腦功能;南瓜中的礦物質(zhì)和微量元素對(duì)維持機(jī)體健康具有極其重要的作用。

山藥能生津潤(rùn)燥，有滋養(yǎng)皮膚、毛發(fā)作用。

原料：紅薯20克、南瓜50克、山藥30克。

做法：將以上三種食材洗干凈蒸熟，加300毫升涼開(kāi)水，用攪拌機(jī)攪勻即可。

二、蓮子心

蓮子心食療特別的簡(jiǎn)單，就是將蓮子心用開(kāi)水沏，不要過(guò)濃也不要過(guò)淡，每天喝二至三次，就可預(yù)防口干舌燥、虛火上升、嗓子疼癢、聲音嘶啞、頭昏腦脹等癥狀，同時(shí)還可治療咳嗽。

三、枸杞

枸杞食療主要是在晚上，每晚吃30克枸杞子，嚼得越爛越好。如果是因津液分泌減退而感到口干的糖尿病人，可將枸杞子洗凈備用，需要時(shí)取一粒含在舌頭上，幾秒鐘后，就會(huì)從舌根生出津液，解除了口中干渴的癥狀。

四、蜂蜜

蜂蜜也是治療口干舌燥的佳品，每次取1匙蜂蜜、2匙米醋，沖一大杯開(kāi)水，每天早晚各一次，連續(xù)喝一個(gè)月口干舌燥的癥狀就會(huì)好轉(zhuǎn)。

以上就是春天預(yù)防口干舌燥的一些食療方法，家中常備，有備無(wú)患嘛。當(dāng)然了，除了以上的這四種食療方法之外內(nèi)調(diào)外養(yǎng)才是預(yù)防口干舌燥的關(guān)鍵，平時(shí)要多吃一些蔬菜水果，保持良好的飲食規(guī)律，遠(yuǎn)離油膩多喝水，煙酒要也少喝少抽，多注意口腔衛(wèi)生、做好口腔護(hù)理。希望小編的這些方法可以幫助你及時(shí)緩解口干舌燥問(wèn)題。