夏季上火有哪些表現

夏季天氣炎熱、干燥，如果飲食不合理，或是喝水少的話，會讓人出現上火的癥狀表現。夏天上火的表現有哪些呢？又該用什么方法去火呢？

夏天很多人會出現嗓子干、嗓子疼、嗓子沙啞的癥狀表現，此外還會出現咽喉腫痛、嘴上或是嘴里長泡，出現潰瘍、鼻塞不通、嘴唇干裂、皮膚干癢、頭發(fā)干枯、小便赤黃、大便干燥等癥狀表現。出現這些上火的癥狀表現，人會覺得非常不舒服，嚴重的還需要進行藥物治療。

出現夏季上火的癥狀表現，該怎么去火呢？

（1）多喝水：夏天的時候一定要多喝白開水，每天喝足夠多的水，才能對體內流失的水分起到補充的效果。如果覺得白開水難以下咽的話，可以多喝點綠茶水、橘子皮冰糖水、蜂蜜水等。但要注意不能喝太多的冰鎮(zhèn)飲料和汽水等。

（2）養(yǎng)成良好的生活習慣：夏季要早睡早起，保證充足的睡眠，這樣才能保證第二天的生活和工作。精神狀態(tài)好了，自然也就不容易上火了。要注意多參加體育鍛煉，身體素質提高了，也就不容易上火了。

（3）保持良好的精神狀態(tài)：人的心情好了，自然也就不容易上火，所以在容易讓人煩躁的夏季，要保持良好的心情。此外，針對夏季上火，還可以做做按摩，舒緩一下緊張的情緒。