春季中年人如何預(yù)防“胃火”
【導(dǎo)讀】
一、主要癥狀:
表現(xiàn)為胸脅脹滿、口苦咽干、多食善饑、口渴喜冷飲,伴有面紅耳赤、心悸失眠、性急易怒、畏熱汗出、頭暈?zāi)垦?、小便赤黃、大便秘結(jié)、舌質(zhì)紅、苔黃燥、脈沉弦數(shù)有利。
二、產(chǎn)生原因:
中年人是家庭生活以及工作的主要動力,生活壓力比較大,加上現(xiàn)代人的飲食不規(guī)律,喜歡吃肥膩、辛辣的食物,由此體內(nèi)積累了很多的“陽氣”,春季陽氣上升,直達(dá)胃部,就產(chǎn)生了“胃火”。
三、預(yù)防措施:
預(yù)防胃火的關(guān)鍵在于控制飲食。首先,飲食規(guī)律,一日三餐按時進(jìn)食;其次,多吃水果蔬菜、多喝水,調(diào)理腸胃,適當(dāng)運(yùn)動,及時注意保暖。
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