冬季應(yīng)要做好五方面的防寒保健工作

    冬季防頸寒
    秋冬更易患頸椎病。頸部保暖非常重要。在外出時(shí)最好穿立領(lǐng)裝，避免頸部受寒。此外也可用圍巾、披肩等幫助防寒。
    冬季防鼻寒
    剛?cè)攵S多人的鼻子就不舒服了。其實(shí)在晨起后不防用冷水來搓鼻翼，這有助于增加防治鼻炎。
    冬季防肺寒
    冬天風(fēng)寒感冒尤為常見。其實(shí)喝熱粥對(duì)于驅(qū)寒也非常有幫助。具體做法：蘇葉10克、生姜3片，將白米粥熬好后放入粥中，再開鍋就可食用。
    冬季防腰寒
    雙手搓腰有助于疏通帶脈、強(qiáng)壯腰脊和固精益腎。將雙手搓熱后，再***腰眼位置，接著用力向下搓至尾椎骨，每次60遍，早上及晚上分別各做一次。
    冬季防足寒
    用水溫在40℃左右踝淹沒關(guān)節(jié)處，每次浸泡半小時(shí)，可適時(shí)添加執(zhí)水。在泡足后可***雙足3分鐘。足浴不應(yīng)要飯后進(jìn)進(jìn)。此外，要及時(shí)擦干，并做好保暖。
    此外，入冬后，食補(bǔ)防寒更要注意暖身：1、精神重在"藏",2、生活重防"寒",3、飲食宜溫補(bǔ),4、運(yùn)動(dòng)要保暖。