冬季流感喝橙汁可起到預(yù)防作用

　　冬季流感易肆虐，如何預(yù)防流感呢?不妨喝上一杯純橙汁，可提高免疫力，預(yù)防感冒。
　　橙汁抵抗流感的秘密，就在于其中豐富的維生素C。維生素C又叫抗壞血酸，具有很強(qiáng)的抗氧化、抗癌能力。當(dāng)我們感冒的時(shí)候，醫(yī)生會(huì)建議加量吃維生素C，對(duì)減輕感冒初期的癥狀有效。
　　維生素C雖然如此重要，但是人體自身不能合成，必須從食物中獲得。不少的蔬菜和水果含有豐富的維生素C，但是許多人因?yàn)楦鞣N原因無(wú)法合理攝取足量的果 蔬。首先，蔬菜水果都含有大量的膳食纖維，老年人及幼兒等牙齒不太好、不方便咀嚼或者消化功能比較弱、不宜多吃生冷的人群在食用時(shí)會(huì)有困難。第二，蔬菜水 果進(jìn)食不太方便，上班族很難保證每天有充足的時(shí)間和機(jī)會(huì)吃到足夠多的數(shù)量。因此，對(duì)這些人來(lái)說(shuō)，一杯營(yíng)養(yǎng)又便捷的純果汁，是幫助他們完成“維C功課”的好幫手。
　　橙子榨汁之后，維生素C的抗氧化作用會(huì)不會(huì)下降呢?研究顯示，橙汁的抗氧化作用甚至高于維生素C補(bǔ)充劑。研究者因此得出結(jié)論，天然橙汁中的健康效益，是簡(jiǎn)單吃點(diǎn)維生素片所不能替代的。這是因?yàn)?，天然橙汁中同時(shí)含有多種健康成分，它們互相幫助、互相配合，發(fā)揮最大的保健效益。要注意 的是，市面上的橙汁飲料、橙味飲品并沒(méi)有這樣的保健效果，只有飲用百分百純橙汁才好。